CORE-STABILITY

Possiamo considerare il core come un corsetto muscolare che favorisce una miglior postura e tutte le nostre azioni dinamiche, elemento che negli ultimi anni ha assunto una marcata importanza sia nel fitness che nell’allenamento agonistico.

Si parla quindi di Core-Stability quando l’esercizio è mirato al rinforzo di questa zona, esercizio che prescinde da età, peso e livello di forma fisica del soggetto.

Retto addominale – addominali obliqui – trasverso – muscoli paraspinali – quadrato dei lombi – pavimento pelvico sono i muscoli che compongono il Core.

Il miglioramento del tono di questi muscoli, oltre a garantire un equilibrio funzionale, protegge attivamente il rachide lombare, quello che più spesso risulta sofferente.

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